CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
¿Qué es la condición física?
Las CFB son capacidades fisiológicas que permiten al cuerpo realizar movimientos y esfuerzos físicos. Están determinadas por factores genéticos (genotipo) y ambientales (fenotipo) y se pueden mejorar mediante la práctica sistemática de actividad física. Según Álvarez, Batalla y Robert (2006), son el conjunto de condiciones mecánicas y energéticas que permiten una respuesta motriz eficaz.
Cualidades físicas básicas:
Són les capacitats que permeten a una persona realitzar activitats físiques de manera eficient. Aquestes qualitats inclouen:
También se considera la composición corporal como un factor relacionado con la condición física general.
🧠 Importancia educativa de las QFB
El trabajo de las cualidades físicas básicas en primaria:
- Favorece el desarrollo saludable del alumnado.
- Mejora la autoestima y el bienestar físico y mental.
- Contribuye a la adquisición de hábitos saludables.
- Desarrolla la capacidad de esfuerzo, la cooperación y la autorregulación.
En alumnado con baja visión o ceguera, su desarrollo facilita la autonomía funcional, la orientación espacial y la integración en actividades motrices compartidas.
LA RESISTENCIA:
Es la capacidad que te permite realizar una actividad física durante el máximo período de tiempo con una intensidad óptima sin que aparezca la fatiga.
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LA VELOCIDAD:
Es la capacidad de realizar acciones o reacciones motoras en el menor tiempo posible. Haciéndolas con el máximo ritmo de ejecución viable y en un período breve sin la aparición de la fatiga.
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LA FUERZA:
És la capacitat dels músculs de generar tensió per superar una resistència externa, essencial per al moviment i altres activitats físiques.
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LA FLEXIBILIDAD:
És la capacitat del cos humà per moure les articulacions amb una gran amplitud, imprescindible per a executar amb eficiència diverses activitats físiques.
NOTA | |
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No confondre amb elasticitat, que és la capacitat dels tendons, músculs i lligaments d’estirar-se. |
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