CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

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¿Qué es la condición física?

Las CFB son capacidades fisiológicas que permiten al cuerpo realizar movimientos y esfuerzos físicos. Están determinadas por factores genéticos (genotipo) y ambientales (fenotipo) y se pueden mejorar mediante la práctica sistemática de actividad física. Según Álvarez, Batalla y Robert (2006), son el conjunto de condiciones mecánicas y energéticas que permiten una respuesta motriz eficaz.

Cualidades físicas básicas:

Són les capacitats que permeten a una persona realitzar activitats físiques de manera eficient. Aquestes qualitats inclouen:

También se considera la composición corporal como un factor relacionado con la condición física general.

🧠 Importancia educativa de las QFB

El trabajo de las cualidades físicas básicas en primaria:

• Favorece el desarrollo saludable del alumnado.
• Mejora la autoestima y el bienestar físico y mental.
• Contribuye a la adquisición de hábitos saludables.
• Desarrolla la capacidad de esfuerzo, la cooperación y la autorregulación.

En alumnado con baja visión o ceguera, su desarrollo facilita la autonomía funcional, la orientación espacial y la integración en actividades motrices compartidas.

LA RESISTENCIA:

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Es la capacidad que te permite realizar una actividad física durante el máximo período de tiempo con una intensidad óptima sin que aparezca la fatiga.

LA VELOCIDAD:

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Es la capacidad de realizar acciones o reacciones motoras en el menor tiempo posible. Haciéndolas con el máximo ritmo de ejecución viable y en un período breve sin la aparición de la fatiga.

LA FUERZA:

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És la capacitat dels músculs de generar tensió per superar una resistència externa, essencial per al moviment i altres activitats físiques.

LA FLEXIBILIDAD:

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És la capacitat del cos humà per moure les articulacions amb una gran amplitud, imprescindible per a executar amb eficiència diverses activitats físiques.