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¿Qué es la condición física?
La condición física se refiere al estado general de salud y bienestar físico de una persona. Incluye diversos componentes como la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la composición corporal. Una buena condición física permite realizar actividades diarias con energía y sin fatiga excesiva.
Cualidades físicas básicas:
Són les capacitats que permeten a una persona realitzar activitats físiques de manera eficient. Aquestes qualitats inclouen:
Aquestes qualitats són essencials per a un bon rendiment físic i per mantenir una bona salut general.
LA RESISTENCIA:
Es la capacidad que te permite realizar una actividad física durante el máximo período de tiempo con una intensidad óptima sin que aparezca la fatiga.
Juego del Relevo Tunel
Juego de los Robaconos
Juego de los Indios: Una Actividad Dinámica de Persecución y Cooperación
Juego de los 10 pases
Juego de GoalBall orientación
Juego de Atrapa la Fruta!
LA VELOCIDAD:
Es la capacidad de realizar acciones o reacciones motoras en el menor tiempo posible. Haciéndolas con el máximo ritmo de ejecución viable y en un período breve sin la aparición de la fatiga.
Juego de Las Cuatro Esquinas Mudas: dinámica divertida para trabajar el desplazamiento y la comunicación no verbal
Juego de las Letras Rojas
Juego de Atrapa la Fruta!
Juego de los Robaconos
Juego de Cara o Cruz
Juego de las Sardinas
LA FUERZA:
És la capacitat dels músculs de generar tensió per superar una resistència externa, essencial per al moviment i altres activitats físiques.
¿Cómo jugar al GoalBall con toda la clase?
Juego de Voleibol Cooperativo
Juego de los 10 pases
Juego de la Rayuela: Guía inclusiva, mejora la coordinación y el equilibrio
Juego de los Zancos de Colores: dinámico y divertido
Juego del Twister
LA FLEXIBILIDAD:
És la capacitat del cos humà per moure les articulacions amb una gran amplitud, imprescindible per a executar amb eficiència diverses activitats físiques.
| NOTA | |
|---|---|
| No confondre amb elasticitat, que és la capacitat dels tendons, músculs i lligaments d’estirar-se. | |
