Circuito de habilidades con baja visión o ceguera

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Objetivo de la sesión:

El circuito de habilidades con baja visión o ceguera permite que el alumnado experimente, de forma segura y guiada, las dificultades y apoyos propios de la baja visión y la ceguera. La sesión busca desarrollar comunicación, guía y cooperación entre iguales mientras se practican equilibrio, orientación y manejo básico de balón. La organización en parejas resulta clave: una persona guía y la otra utiliza gafas de simulación (visión borrosa, visión en “cañón” o ceguera). A mitad de la actividad se rotan los roles para que todo el grupo viva ambas perspectivas.

Materiales y preparación del espacio

• Gafas de simulación: visión borrosa.
• Bancos suecos.
• Conos.
• Colchonetas anchas y estables.
• Balones: 1 por pareja en las estaciones de conducción y bote.
• Señal de “STOP” visual (cartel/cono) y código verbal acordado.
• (Opcional) Cinta de marcaje/pictogramas, cronómetro y silbato o campanilla para señales auditivas.

Antes de comenzar con el circuito de habilidades con baja visión o ceguera, delimita un circuito claro y despejado, retira obstáculos y verifica la adherencia del suelo y la estabilidad de bancos y colchonetas. Coloca la señal de “alto” en un punto visible y acuerda su equivalente verbal. Revisa el ajuste de las gafas (sin presión ni tirones; orificios centrados) y realiza una breve demostración de los códigos de guía (“a un paso”, “giro suave”, contacto consentido en antebrazo/hombro). Distribuye a la clase por subcircuitos para evitar aglomeraciones, marca entradas y salidas de cada estación y empieza con ritmo lento, progresando solo cuando la pareja muestre control; en tareas con balón, mantén recorridos cortos y una pelota por pareja.

Organización por roles

El grupo trabaja por parejas: A se pone las gafas y B guía. Tras completar el circuito, intercambian papeles y repiten. La persona que guía camina al mismo ritmo, describe el entorno con mensajes breves y anticipatorios (“banco a un paso”, “giro suave a la derecha”), regula la velocidad y supervisa la seguridad en cada estación. Para evitar aglomeraciones, conviene repartir a las parejas por subcircuitos.

Desarrollo del circuito de habilidades con baja visión o ceguera

El circuito puede realizarse con visión borrosa y visión de cañón. Ordena de menor a mayor complejidad motriz y perceptiva.

Tiempo orientativo

La sesión completa, del circuito de habilidades con baja visión o ceguera, puede adaptarse a 45–60 minutos. Dedica los primeros 5–8 minutos a explicar objetivos, normas de seguridad, códigos de guía y señal de alto. El núcleo ocupa 25–30 minutos, tiempo durante el cual las parejas recorren las seis estaciones con la variante de visión seleccionada y cambian de rol en mitad del proceso. El cierre, de 8–10 minutos, se reserva para una reflexión guiada y acuerdos de mejora para la siguiente sesión.

Seguridad y apoyos imprescindibles

• Supervisión activa y circuitos despejados. Si no ves todo el grupo, reduce estaciones o fracciona la clase.
• Progresión: comenzar lento y simple, aumentar dificultad solo cuando guía y participante demuestran control.
• Contacto respetuoso y descrito previamente; evitar empujes o tirones.
• En estaciones con balón, una pelota por pareja y recorridos cortos.
• Ajuste de gafas: sin presión, sin rendijas laterales, cinta interior para evitar enganchar el pelo (modelo borroso); orificios centrados a distancia interpupilar (modelo de cañón).

Beneficios del circuito de habilidades con baja visión o ceguera

La práctica física inclusiva no solo mejora la salud; también entrena la comunicación eficaz, la anticipación del riesgo y la cooperación. Un circuito con gafas de baja visión añade un componente de empatía y autorregulación muy valioso para el aula, donde la pareja guía–explorador consolida códigos breves (“a un paso”, “giro suave”) y comparte la responsabilidad de la seguridad.

En referencia a las habilidades motrices básicas, esta actividad trabaja desplazamientos (marcha/trote en zigzag y tránsito por banco; la carrera se integra dentro de los desplazamientos), giros (voltereta y rodamiento lateral) y control de objetos (conducción con el pie y bote de baloncesto). Además, e. control de objetos: conducción con los pies y bote entre conos, ajustando zona de impacto, ritmo y trayectoria del móvil . La secuenciación de menor a mayor complejidad perceptivo-motriz refuerza la seguridad y el aprendizaje cooperativo.

Respecto a las cualidades físicas básicas, el circuito moviliza la resistencia aeróbica a intensidad moderada en trabajo continuo (criterio de “poder hablar” y evitar la láctica en primaria) ; la velocidad interviene en la reacción y en breves tramos de desplazamiento entre conos ; la fuerza aparece sobre todo como fuerza–resistencia y en contracciones isotónicas con estabilizaciones durante subidas/bajadas y rodadas ; y la flexibilidad posibilita amplitud segura en voltereta y rodamiento, priorizando métodos adecuados a la edad .

Adaptaciones para alumnado con ceguera

• Guía con cuerda (Sistema de acompañamiento) corta de acompañamiento (~40–45 cm), siempre al lado y sin arrastrar; brazo libre del alumno en protección.
• Uso de la llamada por la voz para orientar, y código “STOP” para pausar ante riesgo.
• Reconocimiento previo del espacio y referencias; aplicar criterio restrictivo (introducir ayudas de una en una).
• Material adaptado: pelotas sonoras cuando el móvil va por el suelo; alternativa con bolsa de plástico si no hay balón sonoro.

Adaptaciones para alumnado con baja visión

• Conos y materiales de alto contraste con el suelo; el guía va ligeramente adelantado, ayuda solo si el alumno lo pide (Material adaptado).
• Señalización verbal anticipatoria (salidas, cambios de dirección) y uso de ritmo con voz/aplausos (Lllamada por la voz).
• Mantener criterio restrictivo en las ayudas.
• Guía acompañando al lado del alumnos/a (Sistema de acompañamiento) en forma de acompañamiento.